Родителям на заметку. Есть проблема ДЕТИ И ГАДЖЕТЫ - ВРЕД И ПОЛЬЗА

Сегодня гаджеты стали неотъемлемой частью жизни детей. О том, как обеспечить безопасное  использование мобильного телефона,  рассказывает Галина Викторовна ЛИВЕНЦЕВА, заместитель главного  врача по медицинскому обслуживанию населения Нижнеингашской районной больницы

- Галина Викторовна! При использовании гаджетов детьми можно выделить как очевидное положительное, так и отрицательное влияние на развитие и здоровье, что требует обоснования условий безопасного использования. Какие  положительные стороны можно отметить?

- Прежде всего, конечно, есть возможность    быстрой     связи          с родителями и друзьями, общения в группе.  Это бесспорно. Есть неограниченный доступ к текстовой информации в интернете, к видеоматериалам, цветным изображениям, Можно прослушивать     звуковые записи.          Ребята получают  удовольствие от контента игр, которые способствуют   развитию сложных психомоторных и логических навыков. И,  конечно же, наличие телефона - это поддержание социального статуса ребенка (быть не хуже сверстников).

- На что оказывает отрицательное влияние использования гаджетов?

- В первую очередь, вызывает       ухудшение          зрения,  способствует развитию ожирения, снижению плотности костей, формированию компьютернозрительного синдрома; плече-локтевой синдром;  боли в кистях, особенно правой руки, и  в спине. И это еще не всё! Нарушается осанка, возникает  дефицит двигательной активности (гипокинезия). Повышается риск сосудистой гипертензии и диабета. У некоторых детей могут возникнуть психологические нарушения, цифровая зависимость (аддикция), цифровой аутизм. К этому всему можно добавить  клиповое мышление и «цифровое слабоумие». Всё  это вызывает серьезную  озабоченность врачей. И родители должны задуматься о последствиях, позаботиться о безопасности использования детьми мобильных телефонов.

- Насколько важен родительский контроль за использованием ребенком мобильного телефона, его пребывание в соцсетях? Что нужно знать о факторах риска воздействия гаджета на здоровье школьника?

- Формирование у школьников навыков безопасного использования телефонов для снижения рисков нарушений здоровья - это не только забота мам и пап. Это стало важной задачей для медицинских работников и  педагогов. Родители должны рассказывать   ребёнку о влиянии гаджетов  на его организм, ограничивать во  времени пользования им, контролировать время  пребывания в социальных сетях, должны помогать в их грамотном пользовании. Необходимо  также выполнять  рекомендации медицинских работников по безопасному использованию ребёнком МТ.

Факторы риска воздействия мобильного телефона на здоровье школьников можно разделить на несколько основных групп: электромагнитное  излучение, создаваемое МТ; качество экранов и нагрузка на зрение; влияние на опорно-двигательный аппарат: патологии шеи, позвоночника, нарушение развития мелкой моторики; комплексное воздействие экранного времени на здоровье ребенка. Родители должны знать: мобильный телефон является открытым и неконтролируемым источником сверхвысокочастотного электромагнитного поля. При разговорах наиболее сильному воздействию подвергается головной мозг и органы зрения, слуха и равновесия.

Проведенные в НИИ гигиены и охраны здоровья детей и подростков эпидемиологические исследования показали риски ухудшения состояния иммунной системы у младших школьников – повышение частоты простудных заболеваний в год и  ухудшение состояния нервной системы у обучающихся средней школы – повышенную частоту головных болей и нарушение сна в виде трудностей засыпания.

- Увеличение ежедневной длительности пребывания у экрана смартфона  какие последствия вызывает у детей и подростков?

- Нарушение сна, в первую очередь, ухудшение настроения, внимания, памяти, вербального интеллекта, академической успеваемости, что сопровождается морфофункциональными изменениями в мозге, в частности снижением темпов его созревания. Всё это  довольно серьезно! Среди младших школьников, повышена доля детей с умеренными и выраженными отклонениями электроэнцефалограммы (ЭЭГ) от возрастной нормы, причем повышение частоты и длительности пользования мобильного интернета  коррелирует с увеличением в ЭЭГ медленных волн, что свидетельствует об ухудшении  функционального состояния мозга,  снижении уровня бодрствования и активности. Пользование мобильным интернетом формирует у детей «многозадачное» поведение, при котором они теряют способность к длительному удержанию внимания на учебных занятиях, становятся гиперактивными, импульсивными, хуже успевают в школе.

- Какой должна быть суммарная ежедневная продолжительность  работы с электронными устройствами,  оборудованными экранами - компьютерами, планшетами, смартфонами?

 - Для обучающихся 1–2 классов  – 1 час 20 минут, 3– 4 классов – 1,5 часа, 5–9 классов  — 2 часа, старше 15 лет – 2,5 часа.

- Для профилактики отклонений здоровья при  использовании мобильного телефона какие физические упражнения рекомендуете родителям и их детям?

- Сегодня  в нашей публикации размещены карточки, на которых показаны некоторые виды упражнений.  Ими могут воспользоваться родители и показать их своим детям. Одно из полезных  упражнений для тренировки аккомодационного аппарата - «Метка на стекле».  Полезны упражнения для расслабления глазодвигательных мышц - «Восьмерка глазами» или «Стреляем глазами». Нетрудно выполнять и полезные упражнения «Жмурки» и «Пальминг».

- Ваши пожелания родителям.

- Гаджеты могут быть полезны, только если ребенок осваивает их совместно с родителем. Нельзя использовать их только как игрушку или только как поощрение, лучше как возможность исследовательского процесса. При этом то, как ребенок взаимодействует с мобильным телефоном, зависит от того, как это делают родители. Если мама или папа проводят там всё свободное время, то и ребенок будет подражать им. Родителям важно уделять время своим детям, чтобы они могли проводить меньше времени в интернете,  чаще разговаривать с ними и объяснять, как  чрезмерное и неправильное использование мобильных телефонов, долгое времяпровождение в социальных сетях может привести к ряду проблем.