Неделя здорового питания

 С 18 по 24 декабря в России в рамках Нацпроекта "Здравоохранение" проводится неделя популяризации здорового питания.

Поддержание системы здорового рационального питания помогает избежать метаболических нарушений и ассоциированных заболеваний.

Здоровое питание - это:

• качество продуктов питания;
• количество продуктов питания;
• времени приема (режимных моментах);
• включение в рацион необходимых продуктов - рыба 2 раза в неделю, орехи, овощи и фрукты.

    Чтобы сохранить свое здоровье, необходимо максимально сократить потребление следующего:

• всевозможные сладости (булочные и кондитерские изделия, печенье, шоколадные батончики, мороженое);
• копченая продукция, консервы;
• жирная, острая, соленая, жареная пища;
• чипсы, соленые орешки, сухарики;
• полуфабрикаты (хлопья, шарики, изделия из теста);
• газированная вода, промышленные соки.

Крепкое здоровье – это эффективный результат работы над собой, своими пищевыми пристрастиями, в том числе и отказ от вкусных, но не нужных организму лакомств. И тогда, ваше тело вознаградит вас прекрасным самочувствием и долголетием.

Берегите себя и будьте здоровы!