8-14 января - Неделя продвижения активного образа жизни

Доказано, что регулярная физическая активность способствует профилактике и лечению неинфекционных заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт, диабет и некоторые виды рака. Она также помогает предотвратить гипертонию, поддерживать нормальный вес тела и может улучшать психическое здоровье, повышать качество жизни и благополучие.

Результат регулярной физической активности взрослых:

• улучшение состояния мышечной и кардиореспираторной системы; костной системы и функционального здоровья;
• снижение риска развития гипертонии, ишемической болезни сердца, инсульта, диабета, различных видов рака (включая рак молочной железы и толстой кишки), а также депрессии;
• снижение риска падений, а также переломов шейки бедра и позвоночника;
• поддержание нормального веса тела.

Результат регулярной физической активности детей и подростков:

- улучшает:

• физическое состояние (состояние кардиореспираторной и мышечной системы);
• состояние кардиометаболического здоровья (артериальное давление, дислипидемия, содержание глюкозы и инсулинорезистентность);
• состояние костной системы;
• академическую успеваемость, способность к целенаправленной деятельности;
• состояние психического здоровья (уменьшение симптомов депрессии);
• показатели снижения степени ожирения.

Повышение уровня физической активности у взрослых и пожилых людей

         - снижает:

• смертность от всех причин; сердечно-сосудистых заболеваний;
• заболеваемость гипертонией; раком отдельных локализаций (рак мочевого пузыря, груди, толстой кишки, эндометрия, аденокарцинома, рак желудка и почек); диабетом 2-го типа;
• предотвращает падения;
• улучшает психического здоровье (уменьшает симптомы депрессии); когнитивное здоровье; сон;
• повышает эффективность мер по уменьшению степени ожирения.

Берегите себя и будьте здоровы!