8-14 июля — Неделя сохранения иммунной системы Как помочь нашей иммунной системе?

• Закаливание. Главный принцип закаливания: умеренность, постепенность и регулярность. В идеале – после консультации с врачом.
• Правильное питание. Для укрепления организма необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Ешьте как можно больше овощей и фруктов, желательно в термически необработанном виде для большей сохранности витаминов.
• Режим и физическая активность. Для нормальной работы всего организма и хорошего самочувствия человека очень важен режим. Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, высыпаться. Больше отдыхать, гулять на свежем воздухе. Регулярная физическая активность благотворно влияет на иммунитет.
• Отказ от вредных привычек. Вредные привычки очень сильно ослабляют иммунную систему организма, ухудшают функционирование многих органов, губят сосуды, мозг, лёгкие, повышают риск развития заболеваний. Ослаблять иммунитет могут и многие лекарственные препараты, поэтому не стоит бездумно принимать таблетки без назначения врача.
• Позитивный жизненный настрой.
• Профилактические прививки по национальному календарю.

Берегите себя и будьте здоровы!

Нижнеингашская районная больница