5 декабря – 7 января – Неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники

 До главного праздника года остались считанные дни. У многих людей новогодние каникулы сопровождаются весельем и застольями. Праздники связаны с перееданием, избытком алкоголя, недосыпом, и, как правило, это все вместе.

Если правильно подготовиться к новогодней ночи, то можно максимально обезопасить себя от соблазнов, провоцирующих факторов, и возможных вредных последствий злоупотребления алкоголем

Мы дадим несколько советов, как правильно пить и как сделать так, чтобы первый день нового года не начался с больницы.

1. Постарайтесь отдохнуть и выспаться. Известно, что усталость провоцирует раздражительность, повышение тревожности, желание быстро расслабиться, в том числе, с помощью употребления большего количества спиртного.
2. Разнообразьте выбор безалкогольных напитков на столе по Вашему вкусу.
3. Не пейте натощак. Ешьте больше овощей и фруктов. Избегайте переедания продуктов, дающих лишнюю нагрузку на печень.
4. Не смешивайте разные спиртные напитки (винные спирты с зерновыми, белые вина с красными).
5. Не покупайте сомнительный алкоголь в непроверенных торговых точках, критично относиться к скидкам, внимательно изучайте этикетки, по возможности, убедившись в подлинности напитка.
6. Отслеживайте свое состояние, не старайтесь быстро достигнуть состояния ощутимого опьянения, пусть новогодняя ночь будет длинной. Поднимая бокал, совершенно не обязательно выпивать его до конца.
7. Больше двигайтесь, гуляйте (конечно, не в состоянии сильного опьянения), дышите свежим воздухом.

Помните о том, как вы выглядите в состоянии опьянения и как будете себя чувствовать на утро, если выпьете больше запланированного.

Постарайтесь получать удовольствие от праздничной атмосферы, общения с родными и друзьями, от долгожданного отдыха, а не от еды т алкоголя!⁣

Берегите себя и будьте здоровы!