17-23 июня – Неделя информирования о важности физической активности ДВИЖЕНИЕ – ЭТО ЗДОРОВЬЕ, А ЗДОРОВЬЕ – ЭТО ЖИЗНЬ

Сегодня наша с вами жизнь стала комфортной. Но она не стала более здоровой. Мы стали меньше двигаться, и малоподвижный образ жизни уже называют «болезнью цивилизации».

Снижение физической активности является одним из ведущих факторов риска развития заболеваний: ожирение и сахарный диабет 2 типа, болезни сердечно-сосудистой системы, онкологические заболевания. Развиваются атрофия мышц, нарушается функция суставов (остеоартроз) и позвоночника (остеохондроз), из-за слабости связочного аппарата возникают межпозвонковые грыжи. Слабость скелетной мускулатуры приводит к снижению вентиляции легких и ухудшению газообмен. Из-за недостатка кислорода и слабости гладкой мускулатуры сосудов нарушается работа головного мозга – ухудшается память, внимание, снижается умственная работоспособность, развивается бессонница.

Профилактика последствий гиподинамии - это  здоровый образ жизни. Гуляйте, активно двигайтесь, по возможности занимайтесь спортом. Ведь движение – это здоровье, а здоровье – это жизнь. Регулярная  физическая активность - это СНИЖЕНИЕ:

•     риска инфаркта
•     веса
•    содержания холестерина в крови
•     риска развития диабета II типа
•     риска развития некоторых видов рака
•     риска развития гипертонии

Кроме того, доказано, что регулярная физическая активность оказывает положительное влияние на эмоциональный фон, и даже облегчает течение депрессии.

Берегите себя и будьте здоровы!
Нижнеингашская районная больница