16–22 июня - Неделя информирования о важности физической активности Движение - это жизнь

16–22 июня - Неделя информирования о важности физической активности

Движение - это жизнь

Физическая активность делает организм здоровее и выносливее, что позволяет жить дольше. 

Физическая активность - это:

• Укрепление мышц. Регулярная физическая активность позволяет сделать мышцы более выносливыми и оптимально расходующими энергию.
• Контроль веса.

Физическая активность помогает избавиться от лишнего веса за счет расхода дополнительных калорий, полученных с пищей.

• Тренировка сердечно-сосудистой системы.

Регулярные правильно дозированные физические нагрузки помогают сделать наше сердце выносливее, а стенки сосудов — эластичнее.

• Выработка двигательных навыков.

Специально подобранные физические упражнения улучшают гибкость, чувство равновесия или позволяют легче освоить спортивное оборудование.

• Способ борьбы со стрессом.

Движение позволяет снизить уровень гормона стресса кортизола и повысить уровень гормона удовольствия эндорфина.

• Развлечение.

Движение приносит много радости. Купание в реке и прогулки - это тоже комплексы упражнений, тренирующих мышечную и сердечно-сосудистую системы.

Лето - время отдыха и физической нагрузки. Следи за своим здоровьем!

#КГБУЗ_Нижнеингшская_РБ