13-19 января - Неделя популяризации подсчета калорий

13-19 января - Неделя популяризации подсчета калорий
К принципам борьбы с лишним весом можно отнести:

Регулярное занятие спортом. Даже 15 минут, потраченных на физические упражнения, помогут сжечь калории и поддерживать организм в тонусе.

Немаловажно следить за суточной нормой калорий. Она рассчитывается из расчета 22 ккал на 1 килограмм веса. Также, необходимо исключить из употребления жирную, мучную и сладкую пищу.

Устранить стресс и наладить режим сна и отдыха. Это поможет запустить обменные процессы, что ускорит процесс жиросжигания.

Вести дневник питания.

Контролируйте своё питание, это поможет избежать тяжелых последствий в будущем! 
Берегите себя, своих близких и будьте здоровы!
Нижнеингашская районная больница